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Isso significa se motivar para fazer o que você precisa fazer e se impedir de fazer coisas que são ruins para você. A “capacidade de controlar” é apenas o começo, e a verdadeira disciplina é quando você treina sua mente de tal forma que você sempre consegue o comportamento que deseja.
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Disciplina pode parecer um problema de força de vontade. No entanto, isso implica apenas nos esforçar mais para fazer as coisas, mesmo quando nos sentimos infelizes ou lutando contra as tentações. É uma boa receita para o estresse e o desapontamento, mas existem maneiras melhores de uma vida disciplinada.
Dicas de auto-disciplina
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Você já ficou acordado a noite toda falando sobre algo interessante? Então você sabe que poder a mente tem sobre o corpo. O sono pode ser adiado quando somos motivados por uma discussão apaixonada, e não é preciso muita força de vontade para continuar fazendo algo quando você está gostando. Isso nos dá uma chave para a autodisciplina.
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Tente aproveitar o que você está fazendo e seja energizado. Sua força de vontade sobe e desce com seus níveis de energia, então toque música enérgica, mova-se, ria e procure as partes interessantes de qualquer projeto em que você esteja trabalhando. Depois de identificar seus melhores impulsionadores de energia e motivadores, faça uma lista e treine seu cérebro para usá-los sempre que precisar de disciplina.
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Torne as coisas mais fáceis para você. Se você se sentir estressado quando pensar em fazer seu retorno de imposto, por exemplo, não pense nisso! Basta colocar os formulários onde você pode trabalhar mais tarde. Mais tarde, faça apenas uma forma e depois outra. Qualquer que seja a tarefa, você pode encontrar motivação suficiente para um pequeno passo. Comece a treinar sua mente para dar esse passo assim que pensar nisso, e os próximos passos se tornarão mais fáceis.
Auto-disciplina e auto-consciência
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E se esse bolo te chamar? Às vezes é difícil resistir à tentação, certo? A força de vontade é uma boa ideia, mas aqui está uma solução mais simples: pare de ficar na frente do bolo! É uma lição fácil de entender, então treine-se para aplicá-lo habitualmente. Não mantenha cerveja em casa se não quiser beber. Não vá sozinho ao bar se quiser manter um casamento fiel. Apenas fique longe de pessoas que o levem a problemas.
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Disciplina não significa ser imune à tentação. Vá em frente e desenvolva a força de vontade para dizer não, se puder, mas por que não também ter a sabedoria para evitar a tentação? Saiba onde sua resistência é baixa e não se coloque nessas situações. Isso faz mais sentido do que lutar batalhas inúteis com você mesmo?
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Lutar contra sentimentos é uma batalha perdida. É muito mais eficaz aprender sobre você mesmo. Como você está energizado e motivado? Onde estão seus pontos fortes e fracos? Aprenda sobre você mesmo e comece a usar o que aprendeu para facilitar os comportamentos desejados. Essa é a chave para a autodisciplina.